Meditace Vnitřní pránájáma a Átmavičára (Josef Šťastný)

Meditace Vnitřní pránájáma

Existuje mnoho návodů, jak pracovat v meditaci s vnitřním energií (pránou). V principu se tolik neliší. Pomocí pozornosti spojené s dechem vedeme energii tam, kam chceme nebo potřebujeme.

V praxi to vypadá například tak, že nadechujeme v místě mezi obočím, "putujeme" naší pozorností společně s dechem až dozadu do mozku a vydechujeme zpátky do místa mezi obočím nebo do prostoru nad hlavou. Tak prodýcháme a energetizujeme 6. čakru. Toto cvičení uklidňuje i tok našich myšlenek.

V meditaci takto prodýcháme a energetizujeme celé tělo; všechna jeho hlavní centra. Nadechujeme z nekonečna do zvolené části těla, na chvíli tam zadržíme dech, otevřeme se působení energie a vydechujeme zpátky do nekonečna. Dýcháme pomalu nosem.

Ačkoliv se v meditaci opíráme o hmotné tělo, je dobré vědět, že jednotlivé čakry nejsou v hmotném těle, ale tvoří energetický systém, ve kterém hmotné tělo existuje. Proto čakry ve hmotném těle nenajdeme, ani když jej rozřežeme na kousky, podobně jako tam nenajdeme emoce nebo pocity, které můžeme velmi dobře lokalizovat právě poblíž jim odpovídajících čaker.

Ve Vnitřní pránájámě je nejdůležitější dostat se do kontaktu právě s touto energetickou realitou, ať už v podobě proudění energie, vibrací, světla apod. a postupně s ní pracovat tak, že naše vnímání hmotného těla se změní. Sami sebe vnímáme více jako toto pole energie než jako osobnost omezenou na hmotné tělo.

Pro hlubší pochopení celého kontextu meditace Vnitřní pránájámy a práce s energií velmi doporučuji mp3 namluvené mým učitelem Jiřím Vackem.

Átmavičára

Je meditací, ve které zaměřujme pozornost přímo na naši nehmotnou podstatu. Jinými slovy řečeno uvědomujeme si to, že jsme a držíme pozornost ve svém Zdroji.

O LEKTOROVI:

Josef Šťastný

Pravidelnou meditační praxi jsem začal v roce 1999. Byl jsem v prváku na vejšce a každé ráno jsem seděl 5 minut a meditoval.

Postupně jsem meditační čas prodlužoval, dnes medituji cca 1,5 hod. denně.

Za zlomové v mém životě považuji setkání s mým duchovním učitelem, Jiřím Vackem, pod jehož vedením jsem meditoval přes 20 let až do jeho smrti. Silná duchovní zkušenost se objevila i díky setkání s Mílou Tomášovou.

Pro vzájemnou podporu v duchovním úsilí a praxi Vnitřní pránájámy a átmavičáry jsem založil meditační skupinku na Facebooku (odkaz níže) Obě meditace vedou k otevření se vnímání energetické a duchovní reality, jejich úspěšné završení spočívá v rozpuštění naší klamné totožnosti a pocitu oddělenosti (ega).

Pro jejich praxi je potřeba, aby vnímání energetické a duchovní reality pro nás byly důležité hodnoty, jinak nemá cenu je dělat. Jinými slovy: kontakt s tím, co nás přesahuje, pro nás musí být důležitý.

Pravidelná meditace nás mění. Je to práce. Dostáváme se v ní do kontaktu s "konečnou realitou", která hluboce ovlivňuje celý náš život, kdežto nadšení z víkendového semináře může velmi rychle vyprchat.

Velmi rád bych držel linii přímé duchovní praxe. Považuji to za velmi důležité.

https://www.facebook.com/groups/528830814972435